Le coloriage, ce n’est que pour les enfants ? Ce n’est pas ce que pensent un nombre exponentiel d’adultes et de nombreux thérapeutes, pour qui cette forme d’expression colorée a de multiples vertus. Explications…
Prendre des crayons de couleur et son temps pour colorier des formes prédessinées… Longtemps, cette activité a été dédaignée passés les rangs de la maternelle… Et pourtant, depuis quelques années, les frontières des âges se sont abolies. De plus en plus d’adultes se remettent au coloriage, au point que le phénomène a fini par attirer l’attention du très sérieux monde de l’édition… En 2006, un Cahier de gribouillages pour les adultes qui s’ennuient au bureau, venu d’Outre-Manche, fait ainsi un premier carton.
Puis ce fut au tour d’Hachette de se lancer dans le tout jeune créneau, en publiant ses 100 coloriages anti-stress, qui s’arrachèrent à plusieurs dizaines de milliers d’exemplaires. Cette année encore, plusieurs livres de coloriages caracolent en tête des ventes du rayon pratique des librairies. Mais pourquoi au juste un tel engouement ?
Une activité pleine de couleurs, facile à mettre en place et accessible à tous. A elles seules, ces trois qualités n’expliquent pas entièrement le succès des coloriages pour adultes. A en croire les thérapeutes, cette tentation régressive n’a rien de bien méchant, bien au contraire : cette activité délicieusement simple oblige en effet à se concentrer et à se centrer dans l’instant présent, ce qui créée un effet détente très rapide.
En bref, en coloriant des formes, on ne fait pas qu’y poser de la couleur, mais on se pose aussi nous-mêmes… dans le calme. Une bonne manière de se vider la tête et de prendre du recul dans un monde où les facteurs de stress sont légion !
Le coloriage pour adultes, un phénomène nouveau ? En occident peut-être, mais sûrement pas au Tibet, ni en Inde. Dans la tradition de ces deux pays, colorier des mandalas – des formes qui représentent symboliquement le rapport de l’être humain et de l’Univers – est en effet un art sacré, qui aide à méditer.
Carl Gustav Jung, l’un des psychiatres les plus reconnus du siècle dernier, fut lui aussi fasciné par ces formes harmonieuses et quasi hypnotiques, qui fleurissent aujourd’hui dans les pages de nombreux livres de coloriages.
Selon ceux qui s’y adonnent, prendre le temps de remplir ces diagrammes de l’extérieur vers l’intérieur favorise le recentrage, alors que si on l’exécute de l’intérieur vers l’extérieur, c’est sur son ouverture que l’on travaille.
Le coloriage n’est pas la seule activité dite créative qui peut faire beaucoup de bien. Peindre, sculpter, modeler, coller, écrire, jouer d’un instrument de musique… De nombreuses pratiques sont reconnues comme des moyens privilégiés de connecter à soi, ses émotions, ses besoins et/ou ses blocages. Ensemble, elles ont donné naissance à une mouvance de la thérapie désignée sous le nom de » art-thérapie « .
Dessin, chant, danse, photographie… Quel que soit le support qui vous correspond le plus, souvenez-vous : comme le disait si bien Einstein, » la créativité est contagieuse, faites-la tourner « .
